QVC大人気『保阪流オリゴ糖』オリゴ糖の種類と効能/効果違い>>

俳優の保阪尚希さん監修QVC『保阪流 フラクトオリゴ糖4本セット』>>
大人気すぎて現在“売り切れ”

“フラクトオリゴ糖”ってどんなもの??
フラクトオリゴ糖とは>>主にサトウキビから抽出されるオリゴ糖。他には、玉ねぎ、ニンニク、ごぼう、アスパラガス、バナナ、ハチミツなどに含まれる。
“虫歯にならない甘味料”を開発することが目的でスタートしたが、研究途中に腸内菌の活性や免疫力の向上や、コレステロール値の低下にも効果があることが判明。現在では特定保健用食品に使用されることが多い。
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オリゴ糖って種類がどれだけ種類があるの?
種類&効能まとめてみました!

▶️ フラクトオリゴ糖
多く含まれる食品:玉ねぎ、ニンニク、ごぼう、アスパラガス、バナナ、ハチミツ
メリット:虫歯になりにくい、味にクセがないので使いやすい。控えめな甘さ。消化性がないのでダイエット向き。整腸作用、便秘改善効果あり。
デメリット:甘さは弱め。やや高価。
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▶️ 乳果糖オリゴ糖
天然のサトウキビのしょ糖と牛乳の乳糖を原料とし、酵素反応させて製造。
一般名、ラクトスクロース、ラクチュロース
別名、ミルクオリゴ糖
メリット:難消化性。虫歯になりにくい。砂糖と変わらない甘さ。便通改善、骨密度の改善効果。カロリーが低いのでダイエット向き。

▶️ 大豆オリゴ糖
大豆に含まれる
一般名、スタキオース、ラフィノース
メリット:虫歯になりにくい。砂糖と変わらない甘さ。整腸作用、免疫力を高めたり動脈硬化を予防する効果が期待できる。熱や酸に強いので、料理に向いている。
デメリット:抽出が難しいため、高価。

▶️ イソマルトオリゴ糖
多く含まれる食品:しょうゆ、味噌、酒
(防腐作用もあるので味噌や醤油、はちみつなどに含まれている)
メリット:甘みは強い。熱や酸に強いので、料理しやすい。安価
デメリット:消化性が少しあるため(部分消化性)、ダイエット甘味料としては少し劣るが、砂糖よりカロリーは低い。味にクセがあるので、シロップと混ぜて販売されていることが多い。

▶️ キシロオリゴ糖
多く含まれる食品:とうもろこしの芯を酵素で分解して精製。
メリット:難消化性。虫歯になににくい。低カロリー。整腸作用、便通改善。
デメリット:

▶️ ガラクトオリゴ糖
多く含まれる食品:母乳や牛乳
メリット:腸内で善玉菌を増やすので便秘改善。血中コレステロール値や脂質抑制する効果あり。
デメリット:

たくさん種類があり過ぎて迷う、一体どれがいいの??という方に。
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